Bà bầu cần chăm sóc da như thế nào?

Khi mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể thay đổi chính vì vậy khiến da của chị em xuống sắc trở nên thâm sạm. Hãy tìm hiểu một số phương pháp chăm sóc da đơn giản để giúp da vẫn đẹp mịn màng trong quá trình mang thai nhé.

  1. Luôn uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp da được bù đủ nước trong quá trình mang thai, nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày.

Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn…

  1. Ăn uống khoa học

Không nhất định phải tẩm bổ thật nhiều, phải là cao lương mỹ vị, chỉ cần bạn thấy vui vẻ, thoải mái với món ăn đó. Nghĩa là không cố ăn quá nhiều, chọn thực phẩm an toàn, chia nhỏ bữa ăn để tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu.

Nên kếp hợp ăn uống một cách hài hòa, thông minh để đảm bảo không bị thừa hay thiếu chất gây ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và bé.

  1. Bổ sung vitamin C và Omega 3

Các nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng tăng cường vitamin C sẽ giúp da có khả năng chống lại tổn thương oxy hóa tốt hơn. Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Các mẹ có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày.

Chất béo omega 3 có lợi cho làn da, nhất là trong những tháng ngày bầu bí này. Chất béo omega 3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Thực phẩm giàu omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ, có nhiều trong trứng, bánh mì hoặc nước trái cây, cộng thêm các loại rau màu xanh đậm, hạt lanh và quả óc chó…

  1. Tạo tinh thần thoải mái

Bà bầu nên nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các lo lắng không cần thiết, thư giãn cơ thể và tinh thần khi mang bầu rất tốt cho da đấy.

Thỉnh thoảng nên đi massage để bớt mệt mỏi, giúp cho tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và da dẻ được chăm sóc, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm cho da thông thoáng, hạn chế mụn.

  1. Dưỡng ẩm cho da

Có thai cơ thể hay nóng, máu trong cơ thể nhiều hơn, da dễ nổi mụn hơn, căng và rạn da nữa chính vì vậy, phải dưỡng cẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết nhất cho da.

Hãy thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… sẽ giúp da tăng sức đàn hồi, bớt bị rạn da.

Lưu ý: Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm an toàn với mẹ bầu để không gây tổn hại gì tới bé.

Bình luận

Bình luận

You might also like More from author