Bổ sung canxi cho bé, những quan niệm sai lầm

 

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao, độ cứng của xương. Trẻ dưới 1 tuổi nếu không được cung cấp đầy đủ canxi, trẻ sẽ hay khóc đêm, rối loạn chức năng vận động, ngủ không ngon giấc hay giật mình…Tuy nhiên cung cấp canxi cho trẻ như thế nào là phù hợp thì không phải mẹ nào cũng nắm rõ…

  1. Nước xương ống giàu canxi?

Từ xưa đến nay, mọi người thường có quan niệm nước hầm xương có chứa rất nhiều canxi nên thường sử dụng nó để quấy bột hay nấu cháo cho trẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng nước xương ống chỉ có công dụng giúp bé ăn ngon miệng hơn. Lượng canxi có trong nước hầm xương ống ít hơn rất nhiều so với thịt.

Thực tế, váng mỡ – loại chất béo động vật trong tủy xương thoát ra trong quá trình chế biến không hề tốt cho sức khỏe của bé.

  1. Rau xanh không chứa nhiều canxi?

Các mẹ thường nghĩ rau chỉ có chất xơ và vitamin, ít ai biết rằng đây là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Thực tế, có nhiều loại rau chứa canxi và các nguyên tố làm giảm tình trạng mất canxi (kali, magie). Ngoài ra, vitamin K trong rau xanh còn là yếu tố hình thành osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Các chất này có trong rau diếp, dền, chân vịt, bông cải xanh, bắp cải, bó xôi, cần tây…

  1. Tự ý bổ sung canxi vào cơ thể trẻ

Còi xương, suy dinh dưỡng là hậu quả của việc canxi không được cung cấp đầy đủ ở trẻ em.  Các bà mẹ nên biết rằng canxi là vật liệu chính để xây dựng một khung xương chắc khỏe và giúp duy trì hoạt động của xương và răng.

Vì vậy, mẹ cần bổ sung canxi chon con 1 cách hợp lý, nhưng cũng không nên vội vàng mà bổ sung canxi vô tội vạ, cần đưa trẻ đến khám dinh dưỡng hoặc xét nghiệm kiểm tra nếu nghi ngờ. Việc tự ý bổ sung chất này không đúng cách và thiếu khoa học có thể gây ra “phản ứng ngược” cho con.

  1. Bữa ăn thiếu sự đa dạng của trẻ

Theo kết quả của cuộc tổng điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, bữa ăn hàng ngày chỉ đáp ứng đủ 50% nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ. Vì vậy, mẹ cần đa dạng hơn nữa các thực phẩm giàu canxi cho con như cua, ghẹ, tôm nhỏ ăn cả vỏ, tép khô, cá kho nhừ xường, lòng đỏ trứng gà, rau màu xanh đậm cho trẻ. Ngoài ra, nên bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa để bù đắp 50% lượng canxi thiếu hụt cho trẻ.

Cách đo lường canxi chính xác, đơn giản và khoa học nhất là đọc thông tin thành phần trên bao bì các sản phẩm.

  1. Trẻ sống trong môi thường căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy: Một đứa trẻ thiếu tình thương và sự chăm sóc của bố mẹ thường thấp hơn vài cm so với bạn bè cùng trang lứa. Môi trường căng thẳng sẽ dẫn đến “ức chế cảm xúc”, ngủ không ngon giấc, tác động đến hệ thống chức năng tuyến yên, làm giảm tiết hormone tăng trưởng.

Cha mẹ cần tạo cho con môi trường lành mạnh, giàu tình yêu thương, để giúp bé phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần. Khuyến khích con tự lập, giúp đỡ mọi người cũng là điều nên làm. Khi bé đủ cao lớn, bố mẹ có thể tận dụng ưu thế này để gợi ý con làm những việc có ích như phụ mẹ phơi quần áo, lau dọn bàn ghế trên cao… Bé vừa làm điều tốt, lại thấy rõ tầm quan trọng của chiều cao sau này.

Blog TH

Bình luận

Bình luận

You might also like More from author