Bổ sung canxi cho trẻ bằng trái cây

Canxi rất quan trọng đối với tất cả mọi người nhất là đối với trẻ nhỏ, đây là thành phần giúp trẻ có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện cũng như có được xương khớp chắc khỏe. Canxi thường có nhiều trong các loại thực phẩm từ động vật hay các loại sữa, nhưng ít người biết rằng trái cây cũng là thực phẩm có tác dụng cung cấp canxi rất tốt cho trẻ nhỏ.

Cam là trái cây rất giàu canxi tốt cho trẻ nhỏ. Theo ước tính thì cứ 100g cam tươi thì có tới 40mg canxi. Ngoài ra đây còn là loại trái cây được trẻ nhỏ rất ưa thích, chính vì thế bạn nên khuyến khích cho trẻ ăn cam thường xuyên hơn để có thể cung cấp lượng canxi cần thiết cho trẻ mỗi ngày.

Me là thực phẩm rất quen thuộc với mọi người, tuy vậy ít người biết rằng nó là thực phẩm rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho. Hơn thế nữa nó còn là loại trái cây bổ sung canxi cho trẻ rất hiệu quả, vì cứ khoảng 100g me thì có khoảng 74mg canxi trong đó.

Sung hay còn được gọi là quả vả, đây là loại trái cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nó còn nguồn cung cấp các chất xơ,  kali, vitamin K, B6, mangan và đây cũng đều là các chất rất có lợi rất cần thiết cho cơ thể.

Kiwi là loại thực phẩm có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.  Nó là loại quả giàu vitamin C, K, E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng và đặc biệt là canxi. Bởi vậy bạn nên cho trẻ dùng  loại trái cây giàu canxi tốt cho trẻ để giúp trẻ cao lớn mỗi ngày.

Chuối  là loại quả có tác dụng cung cấp kali và điện phân cho cơ thể giúp ngăn ngừa được sự thoái hóa của xương. Hơn thế nữa nó còn có tác dụng giúp tăng lượng canxi cho cơ thể lên mức hợp lý và giúp trẻ có thể tăng cường được sự tập trung cũng như độ nhạy bén cho trẻ.

Với những loại trái cây giàu canxi này các mẹ có thể lựa chọn những loại trái cây phù hợp với khẩu vị của trẻ, giúp trẻ bổ sung canxi được tốt hơn và phát triển hoàn thiện hơn.

Blog TH

Bình luận

Bình luận

You might also like More from author

Comments are closed.