Những thực phẩm giúp đề phòng bệnh cảm cúm cho bé vào mùa đông

Vì sao bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C vào thực đơn cho bé lại giúp bé phòng tránh được bệnh cảm cúm vào mùa đông? Hay những thực phẩm nào giúp bé phòng tránh được bệnh cảm cúm?

Cùng blog mẹ thông thái tìm hiểu nhé!

Thực phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống cảm nhiễm và rèn luyện khí lực. Giúp tăng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ.

Khi cảm cúm hay sốt, nồng độ vitamin C của tế bào bạch cầu có thể giảm thấp, cho nên cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: đu đủ, bông cải xanh, mầm cải brussel, bưởi, cam, kiwi,…

Thực phẩm có chứa vitamin A

Vitamin A làm ổn định tế bào da trên cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu vitamin A, khả năng chống tế bào gây bệnh cũng giảm thấp, dễ lây nhiễm đường hô hấp.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A: gan động vật, sữa, trứng gà, bí ngô, cà rốt,…

Thực phẩm có tính kiềm

Thay đổi môi trường trong cơ thể chính là phương pháp tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch. Môi trường kiềm tính của cơ thể không có lợi cho sự sinh sôi của mầm bệnh, nếu có thể duy trì được môi trường kiềm tính thì độc tố cũng không thể đọng lại trong cơ thể, cho nên cần cho bé ăn nhiều thực phẩm kiềm tính.

Những thực phẩm tính kiềm: Cải bó xôi, bơ, nho, táo,…

Thực phẩm có chứa kẽm

Kẽm có thể khống chế sự sinh sôi của mầm bệnh gây cảm lạnh, đồng thời tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Nên cho bé ăn các thực phẩm có chứa kẽm như: hàu, thịt bò, lợn, gà, lòng đỏ trứng…

 

Bình luận

Bình luận

You might also like More from author